血圧が高いと心配な方へ｜ブログ｜習志野台の内科・小児科・皮膚科・アレルギー科

検診やあるいはクリニック待合室で血圧測定したら、数値が高い！！

このままだとマズイ。でも薬は飲みたくない・・・・

こんな方はものすごく多いですね。

特に冬の寒い時期には血管収縮により血圧が高めになります。

血圧が高くでも自覚症状はありません。むしろ、低い方がふらつき、めまい、倦怠感などの

症状がでやすいです。

血圧が高く出た時はどうする？

そんなときはたけしファミリークリニック高血圧動画をみてください。

★毎日血圧を測る落とし穴動画」

★血圧を下げる３つのコツ動画

★ヤバイ血圧とは動画

まずは二の腕に巻くタイプの家庭血圧計を買いましょう。

そして次に測定。

これは朝がいいです。起床してトイレにいってから食事をする前に測定します。

毎日測定してもいいですが、朝忙しくない休日などを利用して週に２回がベスト。

高い数値が出た場合には深呼吸リラックスして３回程度計りましょう。

一番低い血圧をメモっておけばいいです。

それぞれの平均血圧を測定する必要はありません。

目指す血圧は上の血圧（収縮期）が１３５以下、下の血圧（拡張期）が８５以下です。

さて一度クスリをはじめたら一生飲まなくてはいけない？

そんなことはないです。

生活改善などができて途中でクスリをやめることができる方もいれば

腎臓病、心疾患などを併発してより厳格な降圧が必要になり、長期に

クスリが必要になる方もいて様々です。