【今年の花粉、異常です】「鼻を丸ごと洗いたい…」を叶える最強の解決策｜ブログ｜習志野台の内科・小児科・皮膚科・アレルギー科

最近、診察室に入ってくるなり「先生、今年の鼻水は異常です！」と涙目で訴える患者さんが急増しています。

それもそのはず、今年の花粉の飛散量、本当に容赦ないですよね。

目を取り外して洗いたい、鼻を丸ごと交換したい……そのお気持ち、痛いほどわかります。

そこで今回は、SNSなどでもよく話題になる「鼻うがい」は本当に効果があるのか？そして、

この地獄のシーズンを乗り切るための鉄則について解説します。

結論：「鼻うがい」は最強の物理リセット。ただし自己流は危険！

「鼻うがいって痛くないの？」「本当に効くの？」とよく聞かれますが、

結論から言うと効果は絶大です。鼻の奥の粘膜にへばりついた花粉を物理的に洗い流せるので、

そのスッキリ感は他では味わえません。

ただし、間違ったやり方をすると悲惨な目に遭います。以下のポイントは絶対に守ってください。

• 真水は絶対NG: プールで鼻に水が入った時のあのツーンとした激痛が走ります。必ず「体液と同じ濃度（約０．９%）の食塩水」を使ってください。

• 温度は「人肌」がベスト: 冷たすぎても熱すぎても粘膜がパニックを起こします。３６度くらいのぬるま湯が最適です。

• 終わった後に強くかまない: 鼻うがい直後に思いっきり鼻をかむと、耳に水が回って中耳炎になるリスクがあります。優しくチーンとしましょう。

初めての方は、薬局で売っている市販の専用キットを使うのが手軽で一番安全です。

これだけは気をつけて！花粉シーズンの鉄則

鼻うがいでリセットしても、また花粉を取り込んでしまっては意味がありません。

• 家に入れるな、徹底排除: 帰宅時は玄関のドアを開ける前に、上着や髪の毛についた花粉をバサバサと払い落としてください。ウールのアウターは「花粉の磁石」なので、ツルツルした素材の服を選ぶのが正解です。

• 薬は「先手必勝」: 「限界まで我慢してから薬を飲む」という方、今すぐやめましょう！粘膜が炎症を起こしてボロボロになってからだと、薬の効きも悪くなります。

• 換気は時間帯とやり方を工夫する: どうしても換気したい場合は、飛散が比較的少ない深夜か早朝に。窓を全開にせず、10cmほど開けてレースのカーテン越しに行うだけでも侵入を大幅にカットできます。

最後に

花粉症は気合や根性で乗り切れるものではありません。「たかが花粉」と放置せず、ツラい時は早めに頼ってください。

当クリニックでも、一人ひとりの症状や眠気の出にくさなどのライフスタイルに合わせたお薬を処方しています。

今年のエグい花粉も、正しい対策で一緒に乗り切りましょう！