サプリ、脳トレは認知症予防に有効か？

日本では２０２５年には認知症患者が７００万人になると推定されています。どんどん増えております。

しかし、驚くべきことに欧米では認知症が減っているのです。理由はどうやら教育みたいです。

学歴や教育で認知症が減ることが以前から言われてきました。

その他認知症のリスクとして糖尿病や高血圧があることもわかっています。

その予防はどうすればいいのか？サプリや脳トレーニングは有効か？

それに関する論文が最近発表されました。

その結果、認知症治療薬や降圧薬、糖尿病治療薬、脂質異常症治療薬などの処方薬は

認知機能低下を抑制するとのエビデンスはありませんでした。

また、各種ビタミンやオメガ3系脂肪酸、大豆、イチョウ葉エキスなどのサプリメントについても、

認知症を予防することを裏付けるエビデンスは不十分でした。

さらに、脳トレーニング法については記憶力」や「遂行力」など

特定の機能を訓練によって向上させることはできるが、認知機能低下や認知症の予防に役立つとの

エビデンスは不十分でした。

ただし、健康的な食事や規則正しい生活、軽い運動に関しては認知症予防に役立つということが

わかっております。