なんと!風邪予防に亜鉛が効く!!

<風邪予防に亜鉛が効く>

風邪予防になにがいいのか?マスクや手洗いうがい以外に効果があるものは?

科学的根拠のあるものとして「亜鉛」が勧められます。

厚生労働省発表サイトでも紹介されております。

ミシガン大学での研究も亜鉛入りののど飴を摂取したほうが、亜鉛が入っていないのど飴よりも

風邪の治りが2~3日早かったということや5カ月以上亜鉛をとっている小児は

風邪にかかりにくかったということです。

亜鉛を多く含む食べ物は魚介、肉、藻類、野菜、豆などです。

とくにかき(魚介)には100gあたり14mg、うなぎのかば焼き100gには2.7mg

その他、肉、カニ、エビ、ナッツ、チーズなどに含まれております。

詳しくは以下のサイトでも亜鉛のメリットと食品が載っています。

健康長寿ネット

ただしとり過ぎにも要注意です。

日本人の推奨亜鉛量が男性で10mgで女性で8mgになっております。

摂取上限量(これを上回ると健康障害を引き起こす)のは

男性45mg、女性35mgになっております。

 

受付について

受付方法は2つあります

    午前診療 午後診療
1 ネット受付もしくは電話予約をご利用になる場合 06:00~11:30 12:30~17:30
2 直接窓口へお越しになる場合 08:45~12:00 14:55~18:00
  • 上記いずれかご都合のよろしい方法をご利用ください。
  • ご利用いただけるのは当日のみです。午前から午後診療分の受付はできません。
  • 受付時間内に受付された方の診療が終わるまで診療は続いています。キャンセルの場合はお手数でもご連絡をお願いします。
たけしファミリークリニック
予約

050-5578-4993
(予約専用)

お問合せ

047-465-1192

診療科目 内科・小児科・アレルギー科、皮膚科、総合診療科
(救急は専門に問わず診療します)
アクセス 東葉高速線「船橋日大前駅」西口から徒歩12分
東葉高速線、新京成線 「北習志野駅」徒歩12分
所在地 千葉県船橋市習志野台6-3-25
© たけしファミリークリニック