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朝ランニング VS 夜ランニング

医者の仕事って体にはあまりよくありません。なぜかって?

それはずっとずっと机に座りっぱなしだからです。気づかぬうちに同じ姿勢で

肩もかなり凝ります。

またこんなこと言っては大変失礼かもしれませんが、

毎日ずっと人のお話しを聞き続けているのも心身ともにつかれることがあり

ます。

やはり一日少しでも体を動かした方がいいと思い、もう何年も前から

運動は習慣としております。

でも、なかなか痩せません・・・・

運動しても美味しいビールとか食べていてはだめですね。

いつもは仕事終了後の夜に走っていましたが、最近は早朝仕事前に走るように

しています。調べると同じ距離を走っても夜より朝の方が痩せるみたいです。

空腹の方がいいみたいで走ると脂肪がすぐに燃焼してエネルギーになるよう

です。あまり早くない速度でできれば30分以上、週に3回以上が目標です。

効果は3か月くらいかかってからでてくるようです。

走った後は確かに心身ともにリフレッシュです!!

でも、なかなか朝起きれないんですよね・・・・・

いつまで続くのやら・・・・・

 

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たけしファミリークリニック

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